神奈川まるごと健康づくり　健康づくりリーダー交流会・フォローアップ研修開催

「健康」はすべて人の願いです。神奈川の生協では、力を合わせて健康づくりを「神奈川まるごと健康づくり」として推進しています。健康づくりを地域や組織で推進し定着をさせていくには、健康づくりのリーダー養成が不可欠です。

健康づくりリーダーは、市民が社会とのつながりを活かし、生涯にわたって健やかで生き活きと暮らすことのできる健康長寿社会の実現をめざす、健康づくりボランティアです。

健康づくりリーダーとして活動するためには、基本的な知識やスキルを幅広く学び、コミュニケーション力を高め、実践を積む中で、対応する引出しを増やすことが大切です。

活動は、地域や組織の自主勉強会、イベント企画、健康チェックなどを通じて、健康情報の収集や普及啓発を、組織の枠を越えて幅広く行っていきます。

県生協連の健康づくりリーダー養成講座は、2017年度から開始して以来15回行い、329名の方が参加・修了されています。今回は、2回目の企画となる健康づくりリーダー養成講座の修了者の交流会とフォローアップ研修を行いました。

日時	2019年10月28日（月）14時～16時
会場	福祉クラブ生協　きらり港北　1階　会議室
参加者	37名（福祉クラブ生協、パルシステム神奈川ゆめコープ、富士フイルム生協、川崎医療生協、神奈川県生協連

 

内容

① 交流会：講話と6グループでの意見交換

講師：石田昌美　神奈川県生協連統括マネージャー

• 健康チェックをして、困ったこと
• 健康チェックをして、喜ばれたこと

 

② フォローアップ研修：「気軽にできる筋力アップ」“健康寿命”を延ばすために

講師：川崎医療生協　運動トレーナー　小松　厚志さん

講話：「高齢化」社会へ向けた取り組み/適度な運動（身体活動）の実践「健康関連体力」の維持・向上/筋肉の種類/運動（身体活動）の具体的な「10」の効果/運動（身体活動）を「実践・継続」するために

実技：

準備運動（入口）
動的ストレッチ「ラジオ体操」（普通＆ユックリ）

主運動（筋力アップ（筋トレ）運動
・ロコモーショントレーニング（片脚立ち・屈伸（スクワット））
・前脛骨筋・下腿三頭筋・大腿四頭筋・腸腰筋・腹筋群・背筋群　等の強化

整理運動（出口）
・静的ストレッチ「ストレッチ体操（一般）」