「在宅での高齢者の健康づくりを応援する生活習慣チェック表」本日の８ミッション (東京都健康長寿医療センター研究所)

2020年07月14日

発表内容の概要

東京都健康長寿医療センター研究所社会参加と地域保健研究チーム（ヘルシーエイジングと地域保健研究：テーマリーダー北村明彦）は、在宅での高齢者の健康づくりを応援する生活習慣チェック表「本日の８ミッション」を公開しました。

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作成の背景

令和2年5月7日現在、新型コロナウイルスによる感染症は、未だ全国的な収束には至っていない状況です。5月4日に緊急事態宣言が延長されたことにより、13の特定警戒都道府県では外出制限や高齢者サロン・通いの場・各種イベント等の中止・自粛がさらに長期化することが見込まれます。また、特定警戒以外の34県においても、外出制限やイベント規制が一部緩和されたものの、引き続き感染防止策の徹底が求められています。
（注：緊急事態宣言は5月25日に解除されたものの、感染状況は続いています。）

このような社会的交流の長期的な制限下では、感染症の拡大が抑えられる一方、高齢者の社会的孤立やフレイル※1、認知症の進行が助長される懸念もあります。フレイル・認知症対策においては、これまでは積極的な外出や社会参加が重要視されてきましたが、今後は非対面下や在宅での健康づくり方策を併せて検討していく必要があります。

そこで、研究チームでは、在宅でも健康な生活習慣を保持していただくため、以下に示す在宅時の健康生活応援チェック表「本日の８ミッション」を作成しました。

※1フレイル：心身機能の低下によって要介護となる危険性が高まっている状態

在宅時の健康生活応援チェック表「本日の８ミッション」の概要

研究チームは、感染症対策期間中のフレイル予防のポイントをまとめた「感染症対策期間中にも、健康的な生活習慣を維持するために」（https://www.healthy-aging.tokyo/からダウンロード可）を作成し、東京都福祉保健局高齢社会対策部在宅支援課を通じて3月16日付で都内全区市町村に配布してきました。

今回作成した「本日の８ミッション」は、より具体的に①運動、②栄養・口腔、③社会・心理、④セルフケアの4つの観点から、自宅で実践できる1日の行動目標（8つのミッション）を設定したものです（図）。これらは、フレイル・認知症予防に関する長年の疫学研究成果と実践研究による経験則をもとに作成されています。4週間分（4パターン）作成しておりますので、1か月間活用することで、健康的な生活の習慣化を図ることができます。

図．在宅時の健康生活応援チェック表「本日の８ミッション」
うら面には、1週間の実践状況をチェックする「1週間チャレンジ」を掲載